POUR QUOI?
La préparation mentale:
C'est la préparation à un événement :
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Examens (brevet, BAC, permis…)
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compétitions sportives
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intervention chirurgicale
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accouchements (accompagnement)
Ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation.
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Gestion du quotidien
La gestion du quotidien:
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stress
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angoisses
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émotions
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sommeil
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Burn-out
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Confiance en soi
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Estime de soi
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Bien être
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relaxation
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.
Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
L'accompagnement d'un traitement médical:
Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Elle permet de mieux vivre son traitement médical ou sa maladie:
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cancer
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fibromyalgie
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eczéma
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sclérose en plaques
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maladie de Parkinson
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rééducation
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FIV
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…
Dans le cas du cancer par exemple, la sophrologie aide à :
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mieux vivre les traitements
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diminuer l’impact des effets secondaires
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restaurer l’image de soi
Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de :
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diminuer l’intensité des douleurs
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retrouver une qualité de vie au quotidien
Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien.
Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Phobies, TCA, Addictions:
La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique.
Phobies :
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agoraphobie
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phobie de l’avion
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claustrophobie
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Troubles du comportement alimentaire :
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boulimie
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anorexie
Addictions:
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jeux
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téléphone
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tabac
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alcool
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La méthode intervient dans l’accompagnement des phobies, des TCA et addictions, bien qu’elle ne les soigne pas.
Elle va surtout permettre de mieux les gérer.